Resumo Estendido De A Arte De Mini-Hábitos (Mini Habits)

-– Baseado No Livro De Stephen Guise

 

 

Sobre O Livro Original

Em algum momento da vida, todos os seres humanos pretendem atingir algum objetivo ou adquirir um hábito produtivo. Embora esse tipo de pensamento seja extremamente benéfico para nosso crescimento pessoal, a verdade é que muitas vezes começamos, mas não sabemos como continuar e chegar até final do objetivo.

 

"Mini Habits" é um livro que procura ajudar os indivíduos a superar esses problemas e continuar seus caminhos de crescimento que acabarão por levá-los ao sucesso. A proposta deste trabalho é fazer pequenas ações no dia a dia, o que irá agregar um bom resultado.

 

 

O Que Você Aprenderá?

Neste texto você estudará a natureza de seus hábitos. O que são hábitos conscientes e quais são os comportamentos automatizados? Por que faço atividades cotidianas sem sequer pensar nisso? Se minha mente é tão poderosa, por que não posso criar mais hábitos? Existe uma maneira mais simples e menos esmagadora de desenvolver um hábito?

 

Você encontrará respostas para estas e muitas perguntas e também aprenderá a diferença entre a força de vontade e a motivação e escolher aquela que for mais apropriada para seus objetivos. "Mini Habits" é um guia em que Guise ilustra o processo para construir novos hábitos e também explica os fatores que fazem com que esses novos hábitos fluam. E, ao contrário de muitos livros de autoajuda, Guise argumenta que, embora nossa capacidade de desejar e estabelecer metas sejam ilimitadas, precisamos ser realistas e estabelecer metas com as quais podemos realmente lidar. 

 

Este pensamento não procura nos limitar de forma alguma, mas nos convida a percorrer o caminho do sucesso desde o início e não do topo.

 

 

Conteúdo

Capítulo 01: Grande Parte Da Nossa Vida É Regulada Por Hábitos

Capítulo 02: Uma História Pessoal E Os Mini-Hábitos

Capítulo 03: Nossos Cérebros Apresentam Um Poderoso Sistema De Formação De Hábitos

Capítulo 04: Qual É A Razão Pela Qual O Modelo De Mini-Hábitos Funciona?

Capítulo 05: A Melhor Ferramenta Para Criar Hábitos É A Força Da Vontade

Os Contras Da Motivação

Os Minis Hábitos São As Ferramentas Que Te Ajudarão A Exercitar Sua Força De Vontade

Gerenciando A Força De Vontade

Capítulo 06: Os Mini-Hábitos Te Proporcionam Uma Grande Quantidade De Benefícios

Capítulo 07: Reflita E Estabeleça Seus Mini-Hábitos Em Sua Consciência

Capítulo 08: Uma Receita De Oito Passos

Capítulo 09: Supervise Seu Progresso E Recompense-Te

Capítulo 10: Oito Mini Regras